日常乳腺疾病預(yù)防方法有人知道嗎？

2020-09-10
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天空之城

2020-09-10

　　學會自檢，定期體檢：自檢方法有三：1、對鏡自檢法2、平臥觸摸法3、沐浴自檢法。一看乳房的大小、形狀、輪廓、皮膚有無變化，二看乳房及腋窩是否有腫塊或痛感，三看乳頭是否有透明狀或血性分泌物。一旦發(fā)現(xiàn)異常，要早診斷、早治療。

　　閱讀療法：潘肖玨的《我們該把自己交給誰》、美國:露易絲·海的《生命的重建》等書籍都不錯，有助于疏肝解郁。

嘩啦啦小雨

2020-09-10

　　養(yǎng)成健康的飲食方式：日常以低脂高纖類食物為主，多食用谷類、豆類多補充各類維生素，水果蔬菜就是不錯的選擇避免吃高鹽和含雌激素的食物。

　　加強運動保?。核自捳f“三分靜七分動”，“女性養(yǎng)生導引功”是在中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)上，結(jié)合女性乳房疾病的發(fā)生、發(fā)展、生理及病理特點創(chuàng)新而成的一種日常運動保健方法，主要以呼吸運動、意念運動和肢體運動(配合按摩)三種形式為主，使動、形、神有機結(jié)合，從而起到保健乳房、強身健體的作用。

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