黑米減肥注意事項有哪些？效果怎么樣？

2022-11-23
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匿名用戶

2022-11-23

如果煮成粥的話，在夏季，建議在吃之前預(yù)先將黑米浸泡一晝夜，要是在冬季就要浸泡兩個晝夜了，然后用高壓鍋熬煮20分鐘左右即可。

匿名用戶

2022-11-23

在吃黑米減肥的時候，其實可以加些去油的咸菜絲送飯，或者水煮一個青菜來送飯就更好了，避免你餓過頭了而大開食戒。

匿名用戶

2022-11-23

如果是煮成米飯的話，黑米與水的比例應(yīng)該在1：2.5最好。煮飯時打開鍋蓋來煮防止黑米水過分溢出，先用大火煮，讓飯翻滾至不會溢出水時轉(zhuǎn)最小火燜煮二十到三十分鐘左右即可。

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