多夢睡眠質(zhì)量差怎么改善？多夢睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理？

2022-10-31
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-10-31

　　這種患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天不要午休，也不要喝咖啡，喝茶等具有興奮作用的飲料。另買必要時(shí)可以服用一些藥物進(jìn)行治療，比如可以在醫(yī)生的建議下服用一些阿普唑侖、地西泮等進(jìn)行處理。

匿名用戶

2022-10-31

　　一定要改掉不良的生活習(xí)慣，比如如果患者平時(shí)喝酒比較多，一定要戒酒，長期飲酒是會(huì)嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，會(huì)造成夢比較多。對于這種患者通常是由心理因素，建議患者一定要放松心情，排除壓力，保持一種比較穩(wěn)定的心靜，考慮事情不要太多，這是非常重要。

匿名用戶

2022-10-31

　　牛奶有助于睡眠，可以在睡覺之前喝一杯牛奶。要是對牛奶過敏的話也可以蘋果或吃片面包。作息時(shí)間要規(guī)律，在周末的時(shí)候不要熬夜，要保證合理的作息時(shí)間。在睡覺前不要大吃大喝，晚餐不要吃太多，在臨睡之前也不要喝太多的水，不然晚上會(huì)一直跑夜的。

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