午睡睡不著是什么原因？午睡睡不著閉目養(yǎng)神管用嗎？

2022-10-10
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3個(gè)回答

匿名用戶(hù)

2022-10-10

　　午睡睡不著閉目養(yǎng)神是有一定效果的，閉目養(yǎng)神可以放松腦細(xì)胞，緩解肌肉疲勞，起到放松身體、養(yǎng)精蓄銳的作用。午睡是一種良好的習(xí)慣，最佳的午睡時(shí)間應(yīng)該是飯后半小時(shí)，時(shí)間再12點(diǎn)至16之間，每次午睡時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。

匿名用戶(hù)

2022-10-10

　　如果中午進(jìn)食過(guò)多過(guò)飽或者是飲酒，進(jìn)食辛辣刺激性食物后，會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，從而影響午覺(jué)的質(zhì)量。另外，有些人由于自身的作息規(guī)律，在白天沒(méi)有睡意，因此午睡就會(huì)出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。

匿名用戶(hù)

2022-10-10

　　午睡睡不著，主要是與環(huán)境因素有關(guān)。因?yàn)楹芏嗳宋缢沫h(huán)境，多數(shù)是在單位或者臨時(shí)的場(chǎng)所，不能夠保證環(huán)境的安靜，由于個(gè)人習(xí)慣問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致不適應(yīng)而導(dǎo)致午睡睡不著。

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