不吃米飯可以減肥嗎？是否能達(dá)到減肥的效果？

2022-10-02
我來答
3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-10-08

如果只吃菜肴的晚餐，攝入總量過高，不僅達(dá)不到減肥的目的，反而引起一些因攝入營養(yǎng)不均衡而產(chǎn)生的疾病。谷類是健康飲食中不可缺少的一類谷物，如果擔(dān)心米飯的熱量過高會導(dǎo)致發(fā)胖，可以用其他的谷類來代替米飯，或者是用大米搭配粗糧做成粗糧飯，這樣既可以避免熱量過高導(dǎo)致的肥胖，也可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

匿名用戶

2022-10-08

單不吃米飯是很難達(dá)到減肥的目的的，因?yàn)闇p肥需要一方面控制飲食，以減少機(jī)體攝入的總熱量，另一方面需要適當(dāng)運(yùn)動，增加機(jī)體的總消耗量，才能達(dá)到減肥的目的。

匿名用戶

2022-10-08

不吃米飯如果說吃肉比較多的話，照樣是起不到減肥的效果，想要減肥應(yīng)該是看看自己一天當(dāng)中的總熱量多少，因?yàn)?，米飯?dāng)中雖然還有熱量，它主要的成分是碳水化合物，但是不吃米飯吃其他含有熱量高的食物照樣是可以發(fā)胖的，比如說面條、餅條或者是饅頭，這些食物也是可以引起體重上升，所以一定要注意，想要減肥的話應(yīng)該控制所有含淀粉類多的食物，這些食物不是不讓吃，是一定要少吃，除了控制飲食之外而且要加大運(yùn)動量，這樣久而久之才可以起到減肥的作用。

免責(zé)聲明： 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對此聲明具有最終解釋權(quán)。