平板支撐該如何做呢?有哪些動作要領(lǐng)呢?

2022-09-14
我來答
3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-09-14

正確的平板支撐動作,需要上臂撐地,肘部在肩部正下方。頭部、上背部和臀部在一條直線上。臀部繃緊,腳尖撐地。直至身體力竭為止。

匿名用戶

2022-09-14

如果您肩痛,背痛,肘痛,做平板支撐可容易壞了事,不如穿戴護(hù)腰試試。對于腰背酸痛程度已對活動有影響的運動者,做好腰部護(hù)理工作很重要,否者對腰部的傷害將會是長期的。所以在做平板支撐時,把動作做標(biāo)準(zhǔn)真的很重要哦。

匿名用戶

2022-09-14

正確的平板支撐不能仰頭,不能塌腰,更不要撅屁股。初學(xué)者如果自己不好把握的話,可以邀請他人糾正自己的動作。

免責(zé)聲明: 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息,均來源于其對應(yīng)的用戶,本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題,請及時與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將核實后進(jìn)行刪除,本網(wǎng)站對此聲明具有最終解釋權(quán)。