平板支撐更好還是俯臥撐更好？我們?cè)撊绾芜x擇？

2022-09-14
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匿名用戶

2022-09-14

平板支撐最主要的功能是鍛煉腹部核心肌群，如果是想減掉自己的小肚子的肉肉，這不失為一個(gè)好的方法。而俯臥撐則是加強(qiáng)背部肌肉和腰肌的訓(xùn)練，對(duì)于腹部核心的鍛煉確實(shí)不如平板支撐。

匿名用戶

2022-09-14

俯臥撐對(duì)某些疾病更具有療效。尤其是軟組織類損傷引起的腰肌勞損，就可以通過(guò)做俯臥撐來(lái)改善僵硬粘連的肌肉，特別是加強(qiáng)背部肌肉鍛煉的時(shí)候，俯臥撐更管用，這時(shí)做太多的平板支撐都不會(huì)有俯臥撐好。

匿名用戶

2022-09-14

平板支撐相對(duì)于俯臥撐來(lái)說(shuō)，是一種更為靜止的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于呼吸的控制要求不如俯臥撐高。而俯臥撐就是動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)，畢竟，我們還沒有看見過(guò)誰(shuí)做俯臥撐時(shí)，他是不動(dòng)的吧，但是平板支撐就是需要一直撐著。

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