什么可以減脂肪？一般可以通過什么方式減肥？

2022-08-26
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匿名用戶

2022-08-26

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥ㄟ^中強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪充分得到代謝氧化，使脂肪的轉(zhuǎn)變成能量消耗掉，有利于減少脂肪的堆積，每次運(yùn)動(dòng)量應(yīng)至少得持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比如騎車、游泳、跑步、打球，這些活動(dòng)都可以。

匿名用戶

2022-08-26

從飲食的食物來說，吃什么食物都不會(huì)直接造成體內(nèi)脂肪的減少。要減少體內(nèi)的脂肪，必須要通過運(yùn)動(dòng)，特別是全身運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)的脂肪來供給身體的熱量，脂肪的消耗逐漸增加，體內(nèi)的脂肪才會(huì)越來越少。

匿名用戶

2022-08-26

抑制脂肪的吸收，目前市面上國家唯一批準(zhǔn)的非處方的藥物，奧利司他藥物，主要作用機(jī)制就是抑制胃腸道對(duì)脂肪的吸收，也是減脂肪的非常有力的途徑，這個(gè)藥安全性比較高，副作用比較少。通過加強(qiáng)脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，從而達(dá)到減脂肪的目的。

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