什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效？減肥是有氧好還是無氧好？

2022-08-19
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匿名用戶

2022-08-19

減肥過程中，有氧運(yùn)動(dòng)效果最好，但是要記住有氧運(yùn)動(dòng)必須要保證足夠長的時(shí)間，以及適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度。在生活中經(jīng)常用的有氧運(yùn)動(dòng)，有跑步、游泳、打太極等等，這些運(yùn)動(dòng)在生活中都比較容易實(shí)現(xiàn)。

匿名用戶

2022-08-19

慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，所以大多數(shù)人都可以堅(jiān)持較長時(shí)間。而且鍛煉過后，不會(huì)出現(xiàn)很強(qiáng)的身體疼痛感，所以有利于長期的堅(jiān)持。如果同時(shí)配合飲食方面的控制，效果會(huì)更加的明顯。

匿名用戶

2022-08-19

如果想減脂，推薦的是有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間以后，就會(huì)讓脂肪很好的消耗掉，因此就能實(shí)現(xiàn)比較好的減肥效果。

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