便秘怎么調(diào)理？

2022-08-09
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3個回答

匿名用戶

2022-08-09

　　很多人排便時習(xí)慣性地玩手機、看報紙，排便時意識的不集中也會出現(xiàn)便秘情況，胃腸運動需要動力來源，久坐或者久臥，以及不運動，也導(dǎo)致胃腸動力的減退，適當(dāng)做運動也有助于排便。

匿名用戶

2022-08-09

　　便秘的病人首先要養(yǎng)成良好的定時排便的習(xí)慣，比如晨起排便，對病人的工作學(xué)習(xí)有很好的輔助作用，很多便秘的病人是由飲食因素造成，這時要注意飲食的結(jié)構(gòu)，多吃富含纖維素的食物，比如蘋果、香蕉、芹菜、白菜，這些水果和蔬菜的纖維素含量比較多，都有助于胃腸的運動，能夠一定程度上緩解便秘的癥狀。

匿名用戶

2022-08-09

　　養(yǎng)成良好的定時排便的習(xí)慣、飲食的調(diào)整、不要久坐或者久臥等。

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