高考吃什么好？高考三天應(yīng)注意什么？

2022-06-01
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-06-01

　　1，最重要的是心態(tài)，要放松心態(tài)，不要緊張。2，考前一定要注意多喝水，高考面臨高溫，應(yīng)該避免中暑。3，避免出現(xiàn)考前過(guò)度焦慮，如果出現(xiàn)考前焦慮，一定要注意排解，可以與老師和同學(xué)溝通，轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。4，考前的飲食很重要，要以清淡飲食為主，忌辛辣食物，避免考試期間出現(xiàn)拉肚子或者更嚴(yán)重的狀況發(fā)生。5，很多人都說(shuō)高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但是高考只是一個(gè)人生重要階段，希望家長(zhǎng)朋友做好考前工作，但不要給考生過(guò)多壓力。6，考生要對(duì)自己充滿信心，注意調(diào)整自己作息，避免考前幾天用力學(xué)習(xí)。

匿名用戶

2022-06-01

　　午餐應(yīng)益智。午餐是學(xué)生一天中最重要的一頓飯，孩子一上午的緊張學(xué)習(xí)能不能得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，孩子下午的刻苦努力能不能得到營(yíng)養(yǎng)上的準(zhǔn)備，就看午飯了。家長(zhǎng)一定要給孩子精心準(zhǔn)備午飯，在保證合孩子口味的基礎(chǔ)上，午飯要有充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，要多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，多選用一些補(bǔ)腦的食物：魚(yú)、蛋、豆制品、瘦肉，深顏色的蔬菜。

匿名用戶

2022-06-01

　　早餐要醒腦。早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎(chǔ)。一頓好的早餐或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該包括以下幾類食物：谷類、牛奶或奶制品、動(dòng)物性食物、新鮮蔬菜或水果。早餐最好包含這4類食物，如果只有3類食物也可以認(rèn)為這頓早餐是較好的，如果在2類以下則說(shuō)明這頓早餐質(zhì)量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆?jié){、豆腐腦代替。稀飯、炒面、面包等食物含碳水化合物中的糖和淀粉高，可使腦中的血清素增加，血清素有鎮(zhèn)靜作用，可使人的智力在上午達(dá)到最高峰。而熏肉、油條、麻球、油餅等含有大量脂肪和膽固醇，不容易消化，會(huì)使流往腦部的血液減少，降低了腦的靈敏度。因此，早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應(yīng)更敏捷。否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。

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