跑步機(jī)配速多少合適？一般怎么選擇？

2022-05-20
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匿名用戶

2022-05-20

家用跑步機(jī)的速度最大值一般在18km左右，商用跑步機(jī)的速度則更大。常見跑步模式有慢走（5km/h以下）、慢跑或快走（6-8km/h左右）、快跑（10km/h左右）三種，不同模式對應(yīng)的速度范圍和適用人群不同。

匿名用戶

2022-05-20

1、慢走。跑步機(jī)的速度調(diào)整為每小時4千米到每小時6千米即可。適合飯后散步，運(yùn)動之后放松。

2、快走。跑步機(jī)速度調(diào)整到每小時6千米到每小時8千米即可。既能夠達(dá)到鍛煉身體的效果，還能保持身體體形，對提高消費者的肺活量有幫助。

3、跑步。可以將跑步機(jī)速度調(diào)為每小時8千米以上。

匿名用戶

2022-05-20

跑步機(jī)的具體速度因人而異，也可根據(jù)你的鍛煉模式自由調(diào)節(jié)。但也需要科學(xué)，有效的安排和調(diào)節(jié)速度。

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