跑步機(jī)跟戶外跑步的區(qū)別是什么？哪種比較好？

2022-05-17
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匿名用戶

2022-05-17

盡管跑步機(jī)可以披風(fēng)避雨，但它和室外跑步相比較鍛煉到的肌群和強(qiáng)度是有限的。室外跑步全靠自身力量驅(qū)動(dòng)，而跑步機(jī)跑步則是半主動(dòng)跑步，它對(duì)肌肉的刺激強(qiáng)度不如室外跑步。

匿名用戶

2022-05-17

使用跑步機(jī)跑步和室外跑步一樣，都要在跑步前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比如原地高抬腿、波比跳等。跑步結(jié)束后也要進(jìn)行拉伸，讓疲勞的身體快速恢復(fù)。

匿名用戶

2022-05-17

室外跑步對(duì)于膝蓋周圍肌肉的鍛煉也是要好于室內(nèi)跑步機(jī)跑步，經(jīng)常在室外跑步的可以完全適應(yīng)跑步機(jī)跑步，但經(jīng)常使用跑步機(jī)跑步的人則有可能會(huì)因?yàn)榧∪鈴?qiáng)度不夠在室外跑開始會(huì)比較累。

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