運(yùn)動減肥瘦下來的容易反彈嗎？有什么原因嗎？

2022-04-13
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匿名用戶

2022-04-13

運(yùn)動對人體的消耗大，運(yùn)動前食用過多的食物，易于產(chǎn)生嘔吐，消化不良的現(xiàn)象；而食用過少的飯量，會導(dǎo)致運(yùn)動過程中易于因能量欠缺而出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。所以運(yùn)動減肥，應(yīng)當(dāng)在飯后半小時后進(jìn)行，運(yùn)動前可以進(jìn)食一些高熱量的食物，但是要支配好分量，千萬要回絕暴飲暴食。另外，很多人在運(yùn)動后會感覺到很強(qiáng)的饑餓感，此時要操縱住自己，否則，剛的辛勞運(yùn)動就前功盡棄了。

匿名用戶

2022-04-13

因?yàn)榘疽购芡?，不僅會讓肌膚變得松弛年老，然后是黑色素沉積在臉上。也會讓人們感覺到從未精神上，更重要的是熬夜會使人變胖，在熬夜的時候胃腸無法集中注意力氣展開消化，一些從未被消化的東西，就會殘存在身軀里面，久而久之堆積成脂肪，使人變胖。

匿名用戶

2022-04-13

吃東西的時候很易引致脂肪的產(chǎn)生，少攝入一些高蛋白高能量的食物，比如說豬肉和巧克力這樣高蛋白和高脂肪的食物。在食物上一定要留意寡淡，吃的清淡一些，但是要留意飲食平衡，吃一些雞肉，少吃豬肉，少吃油，還有盡可能少吃方便面這種不身心健康的食物。

少吃一些迅速食物，比如說漢堡包、薯?xiàng)l這樣怎有很多反式脂肪的食物。這樣吃多了，一不利于發(fā)育，二很易造成肥胖。

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