高中生怎樣健康減肥？有什么方法嗎？

2022-04-02
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匿名用戶

2022-04-02

處于高中生的我們，吃早餐能提供我們能量，應(yīng)對一天的學(xué)習(xí)。而早餐是有講求的，忌吃油膩，個人覺得你可以早晨喝一杯豆?jié){或一杯牛奶，吃一點(diǎn)全麥面包或雞蛋，，【不提議吃油條】。吃飯時多嚼幾下，助于營養(yǎng)素吸收，可不要搞錯營養(yǎng)素不代表脂肪哦。早餐吃好不會帶來外加的脂肪還會助你減肥

匿名用戶

2022-04-02

飯吃三分飽，不必追求飽到不能吃下任何東西，午餐可以恰當(dāng)吃一些炒青菜，吃一個蘋果，或喝一點(diǎn)小米粥。選一些易消化的，這樣在增加養(yǎng)分同時，不會像葷類的食物一樣附有脂肪。會管好自己的胃，能管住自己的嘴

匿名用戶

2022-04-02

蘇醒時，做幾個小運(yùn)動不僅讓你有精氣神，還會推動你的身軀新陳代謝，讓身軀器官適于高中快節(jié)奏，可以做幾下空中自行車，伸伸腰，做幾十個仰臥起坐。早餐前5分鐘喝一大杯溫開水

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