最好的減肥方法是什么？應該怎么做？

2022-03-24
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匿名用戶

2022-03-24

立姿挺胸運動 這種鍛煉方法的強度看起來比上一種低一些，但是效果也很不錯，尤其適合在不太方便做劇烈活動的地方不為人察覺的進行。但是要求的組數(shù)就比較多了，開始時每天最好做4-5組。

匿名用戶

2022-03-24

當你每天都做一樣的運動，身軀會慢慢適于你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量損耗的熱能也變少。然后你就進入到了平臺期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然后更替展開是最好的。

匿名用戶

2022-03-24

合適的喝水，而不是盲目的多喝水更有利身心健康和減肥。喝水是好的，根據(jù)科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱能，相當于減重4.5斤左右！

但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易匯聚在體內，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

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