一周減肥20斤的方法都有什么？對身體有害嗎？

2022-03-23
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匿名用戶

2022-03-23

1.食欲控制法

克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患兒都有很好的興致，這樣的話則可以通過藥物治療來下降食欲。

2.少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣劃分成更多的餐數(shù)。當您感覺到挨餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能縮減剩余脂肪的堆積。

匿名用戶

2022-03-23

其實對我們來減重的話，我們還是盡量放寬時間，不建議進行一個體重的驟減，可能對我們的整個機體代謝有一定的影響，一個月的話可以逐漸減少5-6斤左右，相對比較合適。

匿名用戶

2022-03-23

1、一周可以減肥20斤，主要取決兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情形下減肥早期會迅速。第二點，取決堅稱和合理的飲食和運動方法。

2、著重引薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時配合每天的運動是跳繩和慢跑。這種方法有一定挫傷身軀的成份，因為養(yǎng)分會達到不好。這樣雖然減肥，但是高風險還是很高，不適合所有人，但是以上的經(jīng)驗可以開展合適的嘗試。

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